Préparation physique

Retrouvez ici l’ensemble des documents concernant la préparation physique des arbitres.

Informations générales : 
Les notions de bases 
La période de trêve 
La période de pré-compétition 
La période de compétition 

Fiches pratiques : 
L’échauffement d’avant-match 
La séance d’entraînement type 
La récupération 
Les étirements 
La coordination 
La musculation 
La souplesse 
La vitesse 
Le gainage 
Les exercices de Puissance Maximale Aérobie 

Annexes : 
Test VAMEVAL – Protocole 
Test VAMEVAL – Bande son
TAISA – Protocole 
TAISA – Bande son 
Contrôle des allures 
Sites d’entraînement